一项最新钻研发觉，经常幼途飞翔，正在国际间往返，或者上夜班的人，很容易因倒时差而打乱生物钟，肠道微生物的节拍，或会加大罹患糖尿病的危害。 　　以色列的科学家，网络了正在一资质歧时间段内分泌的小鼠粪便样本，发觉白日黑夜分歧时间段的样本内，微生物的表示出节拍性颠簸，这提醒肠道微生物也可能有生物钟。钻研同时发觉，履历倒时差反映后，肠道微生物混乱，加大了呈隐代谢问题的几率，这与罹患糖尿病有内正在。这一也正在经常交往于以色列战美国之间的人群身上获得证真。钻研者提醒， 必要经常进行国际航行或日夜倒班事情的人，或可益生菌及抗菌疗法来改善肠道微生物的节律，主而防止因肥胖或代谢问题诱发的糖尿病。 　　除此而外，下面的几项，对付飞翔或者夜班事情者，特别要作到： 　　1、降体重：过分肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率低落70%。 　　2、 多走：的一项钻研发觉，每天走35分钟的，糖尿病患病危害减低80%。中国的钻研也指出，高血糖者多走，成幼成糖尿病的危害削减40%。由于走添加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的效率更高。 　　3、多茹素食：肉不要每天都吃。美国布莱根妇女病院对37000名妇女查询造访后发觉，每周吃肉跨越5次的人，2型糖尿病危害添加29%。