广州日报讯 (全记者黄蓉芳 通信员白恬)西医以为，夏季燥热入心经，“心为君之官”，也就是说，心是的策动机。而正在中，心为火。因而，西医主意，夏日摄生要以降心火、养心为目标。别的，幼夏有大暑、小暑，另有梅雨天，天气湿热，湿邪入侵人体，因而还要留意祛湿驱困。 　　广州医科大学主属第三病院药学部退休西医老药师林英元指出，夏日摄生要留意五个要点：刻苦、护心、降火、消暑、祛湿。 　　食疗五方： 　　1.参莲泡水饮 　　作法：西洋参3克、莲子莲心10克，麦冬5克，打成粉，冲开水饮用。 　　：益气护心，降火。 　　2.入夏三叶饮。 　　作法：荷叶、竹叶、竹叶芯煮开水服用，正在煲水前，先将所有食材浸泡20分钟。 　　：荷叶能调清淡，竹叶、竹叶芯可以大概清热、清心、防暑、降火，去烦止渴。 　　3.消暑健脾饮 　　作法：用适量云茯、苡米、山药、冬瓜(冬瓜要连瓜仁)煲水饮用。 　　：清热、健脾、化湿。 　　4.五豆杂粮饮 　　作法：将适量红豆、赤小豆、绿豆、扁豆、黄豆与南瓜煲水饮用。 　　：消暑清热。 　　5.苦瓜煲水或苦丁茶 　　作法：将苦瓜煲水饮用，或用苦丁沏茶喝。 　　：夏日吃“苦”能养心，苦抗菌消炎、解热去暑，还能清胃火防便秘。不外对付胃寒、脾胃虚寒、胃反酸、胃部溃疡的人来说苦瓜茶战苦丁茶要少服或者不吃。 　　“通过食疗祛湿，大脑供氧，可驱除夏困。”广州医科大学主属第三病院药学部主管药师朱秋玲引见，主西医角度讲，脾虚之人湿邪易于入侵，正常通过健脾补气，提高脾胃运化功效，主而到达袪湿驱困的目标。 　　朱秋玲，可用精选羊肉或瘦肉、猪骨等，加上黄芪、党参、茯苓等拥有补气的中药材，作成药膳，可健运脾胃，袪湿解困。同时，还应适量食用蛋类、鱼类(如金枪鱼、三文鱼等)以添加卵白质的摄入，并应多吃草莓、樱桃、苹果、葡萄等新颖生果战喷鼻椿、韭菜、姜葱、辣椒等护阳蔬菜，以添加维生素的摄入。