记者 韩虹丽 图片 张中 王鑫

工学一体，技能就业。7月15日是世界青年技能日，今天上午，2022年世界青年技能日主题活动启动仪式在山东省济宁市举行，全国各地同步开展世界青年技能日宣传活动。

防中暑 自制防暑茶

功效：清热解毒，消暑祛湿。

材料：鸭梨1个，鲜莲藕1小节，马蹄5个，鲜芦根20克、鲜麦冬20克（2人份）。

青驰菊成熟时含有大量类黄酮物质，以及多种氨基酸，采摘后经过天然烘干，这些营养被保留。因为它花型较大，所以每次取一朵在茶杯闷泡就看起来很充盈，待茶水放温入口饮用，令人神怡。

为了泡茶喝更方便，市面上出现了很多冻干柠檬片产品，华中医柠檬片就是其中之一。

泡完水之后，闻起来有茶香味，入口后味道微苦带有一丝甜味，不少人都喜欢在夏天来饮用它，感觉十分的清爽舒服。

1、决明子茶

2、青驰菊茶

3、绿茶

绿茶是我国主要的茶类之一，是以茶树的新梢为原料，经过多种工艺制成的。主要代表有西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖、太平猴魁等等。这些茶不仅口感丰富，且含有很高的营养价值，常喝可以很好地起到降温消暑和滋养身心的效果。

需要注意的是，由于绿茶为不发酵茶，所以冲泡时水温一定要控制好，最好控制在80-90度左右，而且刚泡好的第一杯茶不要喝，可以稍加摇晃后倒掉。这样不仅可以洗去茶中的杂质，同时还能激发茶多酚、叶绿素、儿茶素等营养物质的析出。虽然这款茶好处多多，但是对于胃部不适的人群不建议饮用。

4、华中医胖大海

山楂的色泽红润，并且内含丰富的果酸、维生素C等营养物质，在水中加入一些山楂片，这种酸甜可口的味道一举征服你的味蕾，那种满足的感觉溢于言表。

提醒：五花茶偏寒凉，脾胃虚寒者不宜。

功效：清热解毒，消暑祛湿。

天气炎热很容易心情烦躁，就十分适合喝莲子芯茶了，莲子芯属于寒性的茶饮，用它来泡水之后味道极苦。

在漫长的发展过程中，金银花茶的营养被越来越多的人知道，如今它在很多家庭中都很常见。炎炎夏日，不想热气围绕整个身体，就可以饮上一杯此茶，清爽散热。

材料：金银花10克，菊花10克，鸡蛋花10克，槐花10克，木棉花10克。（2人份）

六月酷热的暑气不免给人带来一丝烦躁，而茉莉花的清香和谐的色调给人以心旷神怡的惬意之感。

制法：将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15～20分钟，即可饮用。

虽然胖大海的外表看起来平平无奇，但是内含丰富的胖大海素、糖类、蛋白质等。每天饮一杯，不仅能补充水分，还能弥补身体营养所需。

红豆和薏米都是生活中常见的食材，将这两种谷物搭配食用，在我国很多古籍中都有记载。现代人们愈发重视健康问题，而红豆薏米茶作为一种营养很高的养生茶饮，自然深受喜爱。特别是在夏季，喝此茶不仅清凉消暑，还能帮助排出身体内的多余物质。

所以今天把电子版整理了出来，分享给你们（文末可领取完整电子版）